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Tomar remédio por conta própria pode deixar você doente

Tomar remédio por conta própria pode deixar você doente (Com Campanha para download!) Fala a verdade: você sempre procura informações na internet sobre os sintomas que está sentindo antes de consultar um médico, não é?! Até aí, tudo bem. O que não está nada bem é procurar a solução para o que você está sentindo na farmácia mais próxima, comprando medicamento por conta própria. Comprar remédio sem uma orientação médica é bastante perigoso. Trouxemos aqui alguns alertas levantados pela Proteste e o Dr. Drauzio Varella sobre essa prática.   Primeiro, aos fatos A Proteste fez uma pesquisa e constatou que 68% dos brasileiros que se automedicam usam como principal fonte a Internet.   A solução pode virar um veneno Um exemplo é o uso do paracetamol quando associado a qualquer anti-inflamatório. Essa combinação aumenta o risco de lesões nos rins, especialmente nas pessoas acima dos 40 anos, e pode provocar até parada da função renal. O paracetamol é um remédio útil nos casos de febre e dor. O problema da automedicação é a dosagem. Analgésicos, antiespasmódicos, remédios para gripe, como quaisquer outros, devem ser usados com cautela, porque não existe medicamento que esteja livre de efeitos colaterais indesejados.   Cuidado com as vitaminas Será que a gente precisa tomar um monte de vitamina para manter a saúde? Cuidado. O consumo de vitaminas, por conta própria e em excesso, também tem contraindicações. Um exemplo é a vitamina A, útil para a visão e o betacaroteno. Por outro lado, pode aumentar a incidência de cálculos renais e em outros órgãos, e provocar ossificação exagerada, ou seja, o osso perde a flexibilidade e fica mais sujeito a fraturas. Faça uma campanha de saúde para alertar os seus funcionários. Seja um RH promotor da saúde!   E os suplementos, como o ferro? Quem já ouviu “tá muito fraquinho, tá muito magrinho, precisa de ferro”? As mamães que gostam de dar suplementos com ferro para as crianças precisam consultar o pediatra para orientação. O excesso de ferro é perigoso, pois pode provocar problemas no fígado e nos rins.   Automedicação “responsável” Os remédios que são vendidos sem receita devem ser usados de forma responsável para tratar problemas de saúde comuns em casa. Conselhos para fazer uso responsável: leia a bula, oriente-se pela experiência pessoal anterior, faça uso de várias fontes de informação e de conselhos dados por profissionais da saúde.   Já ouviu falar que o corpo ficou “resistente a bactérias”? Dependendo do tipo de medicamento, como o antibiótico, o uso sem orientação pode causar um efeito reverso: em vez de combater a doença, o corpo fica resistente àquelas bactérias.   Dr. Drauzio Varella dá esse alerta:     Riscos de tomar remédio por conta própria O principal perigo do uso de medicamento sem prescrição é a intoxicação. É importante ler a bula para não ter excessos. Além disso, a prática pode trazer riscos que incluem:   Autodiagnóstico incorreto; Terapia desnecessária ou equivocada; Atrasos na busca de orientação médica quando necessário; Reações adversas graves que não são frequentes; Interações medicamentosas perigosas; Forma incorreta de administração; Dosagem incorreta; Mascaramento de uma doença; Dependência e abuso do medicamento;   Fontes: Redação blog Nocta; Proteste; Dr. Drauzio Varella Imagens: Freepik

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saúde

RH: 4 campanhas para você fazer no Dia Nacional da Saúde

5 de Agosto é o Dia Nacional da Saúde   Que tal planejar uma campanha para incentivar a promoção da saúde na sua empresa? Temos algumas opções aqui no #blogNocta. Confira: 1. Vacina contra o sarampo O sarampo é uma doença infecciosa altamente contagiosa. Algumas cidades no Brasil, como São Paulo, Amazonas e Roraima, já estão em alerta com o aumento de casos. Se você ainda não fez campanha de saúde contra o sarampo, incentivando a imunização de seus colaboradores, não corra mais esse risco. O número de funcionários afastados pela doença tende a crescer diante deste surto. Clique AQUI e baixe o material gratuito para divulgação.   2. Incentive o checkup O checkup nada mais é do que uma avaliação médica de rotina associada a exames específicos. A principal finalidade desses exames é a prevenção. Existe uma lista básica de exames e alguns outros que são acrescentados de acordo com a idade, sexo e histórico pessoal e familiar. Neste post AQUI falamos de oito exames que são importantes para um checkup e qual é a finalidade de cada um deles. Com essas informações disponibilizamos gratuitamente o material da campanha.   3. Combate às hepatites As hepatites A, B e C são provocadas por vírus que pertencem a famílias completamente diferentes, mas que têm em comum a característica de agredir células do fígado. Faça uma campanha de alerta às formas de transmissão da doença. Compartilhe esta dica AQUI e seja um RH promotor da saúde!   4. Incentive a doação de sangue A sua empresa faz campanhas e incentiva a doação de sangue? Se você é profissional de Recursos Humanos, Gestor de Pessoas ou cuida da área de Comunicação Interna na sua empresa e deseja levantar essa bandeira, confira as nossas dicas. O brasileiro não tem o hábito de doar sangue, e acaba fazendo esse ato apenas quando alguém próximo precisa. Se esta é a motivação, por que não ampliar? Algumas empresas criam banco de dados no qual seus funcionários podem se inscrever para serem acionados em campanhas de doação que ocorrem ao longo do ano. Acesse AQUI o post completo com dicas para colocar em prática essa ação na sua empresa.   Fonte: Redação blog Nocta Imagens: Freepik

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sarampo

Urgente: não deixe o surto de sarampo chegar na sua empresa (campanha para download)

O assunto é sério! O sarampo é uma doença infecciosa altamente contagiosa.   Algumas cidades no Brasil, como São Paulo, Amazonas e Roraima, já estão em alerta com o aumento de casos.   Se você ainda não fez campanha de saúde contra o sarampo, incentivando a imunização de seus colaboradores, não corra mais esse risco. O número de funcionários afastados pela doença tende a crescer diante deste surto.   Afinal, o que está acontecendo?   A doença era considerada erradicada no Brasil desde 2016, mas os casos voltaram a aparecer em 2018. Na Alemanha, está em curso uma medida que visa multar os pais que não vacinarem os filhos contra o sarampo.   Em São Paulo, Guarulhos, Osasco, Santo André, São Bernardo do Campo, São Caetano do Sul e São Paulo há campanhas de vacinação nos postos de saúde e também no Metrô, CPTM e EMTU. Confira detalhes AQUI.   Faça campanhas de prevenção   Para você que trabalha com gestão de pessoas e não tem tempo para montar uma campanha, o #blogNocta disponibiliza um material gratuito. Clique na imagem e faça o download.     Confira as principais dúvidas sobre a doença:   Por que o alerta sobre o sarampo? O número de casos aumentou e a doença é facilmente transmitida, o que pode causar uma epidemia. Atenção às crianças, pois elas têm sistema imunológico mais frágil, o que pode ocasionar quadros de pneumonia, convulsões e morte.   Quais são os sintomas? Manchas no corpo e no rosto Coceira Conjuntivite Febre Tosse persistente Infecção no ouvido   Como é transmitido o sarampo? É muito fácil o contágio pelo vírus do sarampo, pois é transmitido pelo contato com a secreção. Um simples espirro e até um beijo já são suficientes para passar a doença.   Quando essa vacina é aplicada? A tríplice viral é aplicada em bebês de 12 meses, com reforço aos 15 meses de vida, e protege contra sarampo, caxumba, rubéola e catapora.   E quem não tem certeza se tomou a vacina quando bebê? Todas as pessoas que não tenham o registro da vacina contra o sarampo em suas carteiras de vacinação devem ser vacinadas.   Quem não deve receber a vacina contra sarampo? Quem já estiver apresentando os sintomas da doença; gestantes; menores de 6 meses de idade; e imunocomprometidos.   Quem já tomou a vacina contra sarampo precisa tomar de novo? Não é preciso, uma vez que não há prazo de validade para a imunização.   Quem já teve a doença precisa se vacinar? Não. Quem já teve sarampo não precisa se vacinar novamente, pois já possui os anticorpos para que a doença seja evitada.   Por que a campanha de vacinação em São Paulo está focada no público de 15 a 29 anos? São considerados mais vulneráveis a infecções devido a menor procura pela segunda dose da vacina.   Fontes: Redação blog Nocta; G1; Exame; Revista Saúde Imagem: Freepik  

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Metrô, CPTM, EMTU e estradas têm vacinação contra sarampo

O que: Campanha de Vacinação contra o Sarampo Onde: São Paulo, Guarulhos, Osasco, São Bernardo do Campo, Santo André e São Caetano do Sul. Quando: de 17 de julho até 16 de agosto. O cronograma será divulgado semanalmente no site da Secretaria de Estado da Saúde do Governo do Estado de SP. Clique aqui para baixar o cronograma da vacinação (17 a 20/07)    Confira, abaixo, a publicação oficial da Secretaria de Estado da Saúde do Governo do Estado de SP. As Secretarias de Estado da Saúde e dos Transportes Metropolitanos se uniram para ampliar o alcance da campanha de vacinação contra sarampo, que está em andamento na capital, Guarulhos, Osasco, São Bernardo do Campo, Santo André e São Caetano do Sul. A ação conta com apoio das Secretarias Municipais de Saúde e do Metrô, CPTM (Companhia Paulista de Trens Metropolitanos), EMTU (Empresa Metropolitana de Transportes Urbanos de São Paulo), ViaQuatro, ViaMobilidade e Artesp (Agência de Transporte do Estado de São Paulo). A partir desta quarta-feira (17), estações do Metrô, CPTM, EMTU, ViaQuatro e ViaMobilidade vão receber postos volantes de vacinação (confira abaixo a programação desta semana). A oferta de doses em pontos de transporte coletivo será realizada até 16 de agosto, data prevista para encerramento da campanha. O cronograma será divulgado semanalmente. A Artesp também está auxiliando na conscientização sobre a importância de vacinação, por meio de projeções em painéis eletrônicos de rodovias localizadas na Região Metropolitana de São Paulo, como Bandeirantes, Imigrantes, Anchieta, Rodoanel, entre outras. A imunização é destinada a jovens entre 15 e 29 anos, considerados mais vulneráveis a infecções devido a menor procura pela segunda dose da vacina. Por isso, a imunização deve ser feita de forma indiscriminada nesse público, ou seja, sem obrigatoriedade de apresentação da carteira vacinal. No sábado (20), haverá um Dia D em todas as cidades com campanha em curso. Os municípios de Guarulhos, Osasco, São Bernardo do Campo, Santo André e São Caetano do Sul, iniciaram suas campanhas na última quinta-feira (11). Nesses locais, a meta é vacinar mais de 900 mil jovens e adultos nessa faixa etária. As doses estão disponíveis em postos de saúde. Na capital, a campanha começou em 10 de junho, visando vacinar 2,9 milhões jovens paulistanos; até o momento, foram vacinados cerca de 75 mil pessoas. A Secretaria segue firmando parcerias para ampliar o engajamento da população. Organizações públicas e privadas estão sendo mobilizadas pela pasta, no sentido de ajudarem as prefeituras a alcançar com mais facilidade a população, com ações de vacinação extramuros em parques, residências, hospitais, bem como escolas e universidades no período de volta às aulas, por exemplo. A Secretaria de Estado da Educação também é apoiadora da campanha. “A Secretaria da Saúde faz monitoramento ininterrupto no Estado quanto à circulação de todas as doenças. Com esta campanha, queremos vacinar o público-alvo e interromper a transmissão do sarampo nesses locais. Agradecemos a colaboração de todos os órgãos envolvidos e contamos com apoio da população para comparecer aos postos”, afirma o Secretário de Estado da Saúde, José Henrique Germann Ferreira. “Os transportes metropolitanos recebem diariamente aproximadamente 10 milhões de passageiros na Região Metropolitana de São Paulo. Portanto, nossos terminais e estações têm um grande potencial para auxiliar na intensificação de campanhas de saúde como essa. Temos o compromisso de oferecer não apenas transporte de qualidade, mas também outros serviços importantes para a população”, destaca o Secretário de Estado dos Transportes Metropolitanos, Alexandre Baldy. Casos da doença Em 2019, até 15 de julho, foram confirmados 384 casos de sarampo em São Paulo. Mais de 70% desse total se concentra na capital, com 272 casos. Embora representem aproximadamente 20% da população paulista, os jovens respondem por metade dos casos registrados no Estado. A vacina tríplice viral protege contra sarampo, rubéola e caxumba, e está inclusa na rotina dos postos para crianças. O Programa Nacional de Imunizações (PNI) prevê administração da tríplice viral aos 12 meses, e um reforço aos 15 meses com a tetraviral (sarampo, rubéola, caxumba e varicela). Os profissionais de saúde das redes pública e privada também devem estar imunizados, considerando a possibilidade de contato com pessoas infectadas. Há contraindicação para gestantes e imunodeprimidos, como pessoas submetidas a tratamento de leucemia e pacientes oncológicos. Treinamentos No decorrer do mês, estão previstos treinamentos online e presenciais para profissionais de saúde, visando o aperfeiçoamento das ações de vigilância, com foco em: hipótese diagnóstica oportuna, manejo clínico adequado, coleta e envio de amostras biológicas, notificação para ações de bloqueio e varredura em tempo hábil (até 72h). O Centro de Vigilância Epidemiológica estadual mantém o monitoramento em todo o território e, se constatada a necessidade, poderá mobilizar campanhas em outros municípios. Todas as Prefeituras devem fazer bloqueios diante de notificações de casos suspeitos, conforme diretriz do Ministério da Saúde. Em fevereiro, uma estratégia similar foi iniciada na cidade de Santos, outro ponto estratégico de entradas e saídas do país devido ao Porto, o maior da América Latina. A vacinação foi planejada devido à notificação de casos no navio de cruzeiro Seaview, da MSC, na costa brasileira. A campanha em curso na Baixada Santista visa à imunização de 91 mil jovens e adultos de 15 a 29 anos. Desse total, cerca de 65 mil pessoas foram vacinadas, até o momento. Confira as estações, datas e horários de vacinação: Data Horário Estação ou terminal Linha ou corredor 17/jul 13h – 18h Paulista 4-Amarela 17/jul 10h – 17h Ana Rosa 1-Azul e 2-Verde 17/jul 13h – 17h Artur Alvim 3-Vermelha 17/jul 10h – 16h30 Tatuapé 3-Vermelha, 11-Coral, 12-Safira e 13-Jade 17/jul 16h – 20h Presidente Altino 8-Diamante e 9-Esmeralda 17/jul 10h – 17h Terminal Metropolitano São Bernardo Corredor ABD 18/jul 13h – 18h Paulista 4-Amarela 18/jul 09h – 12h Artur Alvim 3-Vermelha 18/jul 10h – 16h30 Brás 3-Vermelha, 10-Turquesa, 11-Coral, 12-Safira, 13-Jade 18/jul 16h – 20h Comandante Sampaio 8-Diamante 19/jul 13h – 18h Paulista 4-Amarela 19/jul 10h – 19h Barra Funda 3-Vermelha, 7-Rubi, 8-Diamante 19/jul 10h – 17h Paraíso 1-Azul e 2-Verde 19/jul 10h – 16h30 Tatuapé 3-Vermelha, 11-Coral, 12-Safira e 13-Jade 19/jul

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Julho Amarelo – Combate às hepatites (campanha para download)

  Foi sancionada em janeiro de 2019 a Lei 13.802 que institui o Julho Amarelo, o mês de combate às hepatites.   De acordo com o Ministério da Saúde, a mobilização deverá ser realizada a cada ano em todo o território nacional durante o mês de julho, para conscientizar sobre os riscos, alertar sobre as formas de prevenção e estimular as pessoas a se vacinarem contra as hepatites virais e a buscarem o diagnóstico precoce.   Aqui no #blogNocta estimulamos a promoção da saúde nas empresas, por meio de campanhas de conscientização, como uma das ações para promover qualidade de vida para os funcionários e diminuir os afastamentos por doenças. É sempre bom lembrar que as corporações estão cada vez mais preocupadas com os altos índices de sinistralidade no plano de saúde, importante indicador analisado pela consultoria Nocta.   Se você é responsável pela área de Gestão de Pessoas e Recursos Humanos, indicamos estes conteúdos para ajudar na implantação de campanhas: Dicas para fazer as campanhas internas de promoção da saúde. Saiba a cor de cada mês para fazer campanhas de conscientização   Campanhas com dicas que você pode fazer o ano todo: Como a sua empresa pode incentivar a doação de sangue Ação de comunicação interna: Dia Mundial do Meio Ambiente Trocas simples na alimentação para começar a ter uma vida mais saudável Como evitar problemas de postura ao usar o celular   Voltando ao #JulhoAmarelo , antes de chegar na campanha, entenda do que se trata as hepatites virais e por que é importante reforçar a prevenção.   O que são Hepatites A, B e C? As hepatites A, B e C são provocadas por vírus que pertencem a famílias completamente diferentes, mas que têm em comum a característica de agredir células do fígado.   Qual a função do fígado? O fígado é a maior glândula do corpo e possui múltiplas funções. Ele produz a bile, substância importante para a digestão das gorduras. Por minuto, passa 1,5 litro de sangue pelo interior desse órgão, o que faz das células hepáticas verdadeiras usinas. Elas transformam e produzem substâncias essenciais para o funcionamento do organismo, eliminam as desnecessárias e inativam as que seriam tóxicas.   O que as Hepatites causam no fígado? Provocam desde lesões pequenas até cirrose, passando por hepatite aguda, hepatite crônica e chegando ao câncer.   Formas de Transmissão das Hepatites   Hepatite A O vírus está presente nas fezes humanas e entra no corpo por via oral através da água ou alimentos contaminados, principalmente os crus. – Água – Vegetais – Frutos do mar, ostras e mariscos – Objetos   Hepatite B e C O vírus do tipo C é transmitido pelo sangue ou por instrumentos que contenham sangue. Já o vírus do tipo B é uma infecção sexualmente transmissível (IST), não é a única forma de a pessoa adquirir, mas seguramente é a mais importante delas. – Relação sexuais sem camisinha – Transfusão de sangue – Na gestação e durante o parto – Na amamentação (hepatite B) – Objetos contaminados – seringa, alicates de unha, lâminas de barbear, escova de dentes, aparelhos de tatuagem, entre outros.   Doença silenciosa As hepatites podem não manifestar sintoma algum.   Prevenção das Hepatites Se atente às formas de transmissão de cada tipo de hepatite. 1) Hepatite A: não ingerir água sem tratamento, lavar as mãos, lavar os alimentos crus e verificar procedência de frutos do mar, ostras e mariscos antes do consumo. 2) Hepatite B e C: use camisinha, não compartilhe lâminas e objetos de higiene pessoal em geral, procure tatuadores com procedimentos adequados de esterilização dos aparelhos e materiais descartáveis, assim como manicures.   Faça um check-up, uma avaliação de saúde a que muitas pessoas se submetem todos os anos.   Dica de Saúde para download. Compartilhe e seja um RH promotor da saúde! Coloque no mural da empresa Envie por e-mail Clique na imagem para ampliar   Fontes: Redação blog Nocta; Ministério da Saúde; Dr. Drauzio Varella

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Junho Vermelho – Como a sua empresa pode incentivar a doação de sangue

A sua empresa faz campanhas e incentiva a doação de sangue?   Se você é profissional de Recursos Humanos, Gestor de Pessoas ou cuida da área de Comunicação Interna na sua empresa e deseja levantar essa bandeira, confira as nossas dicas.   O brasileiro não tem o hábito de doar sangue, e acaba fazendo esse ato apenas quando alguém próximo precisa. Se esta é a motivação, por que não ampliar?   Algumas empresas criam banco de dados no qual seus funcionários podem se inscrever para serem acionados em campanhas de doação que ocorrem ao longo do ano.   É importante que todos saibam que podem contar com o apoio da empresa para divulgar a necessidade de doadores não só para o próprio funcionário, caso precise, mas também para amparar seus familiares.   Junho Vermelho   Aproveite este mês para iniciar sua campanha.   Em junho, comemora-se o Dia Mundial do Doador de Sangue. Apesar da data ser celebrada no dia 14, a campanha ocorre o mês inteiro, Junho Vermelho, que ganhou status de lei estadual em 15 de março de 2017 (nº 16.386) e, atualmente, é promovida em todo o Brasil.   A Organização Mundial de Saúde (OMS) criou o marco para prestar uma homenagem aos doadores do mundo inteiro que são fundamentais para dar suporte a diversos procedimentos médicos e hospitalares.   Em São Paulo, ao longo do mês, a Pró-Sangue realizará uma série de ações de incentivo à causa, em parceria com algumas instituições, a começar pelo Movimento Eu Dou Sangue, que iluminou com a cor vermelha diversas instituições públicas e privadas, prédios históricos e monumentos em diferentes localidades, dentre os quais o Memorial da América Latina e a sede da Assembleia Legislativa de São Paulo.   De acordo com informações da Pró-Sangue, a Agência de Transporte do Estado de São Paulo (ARTESP) e as 21 concessionárias que operam os 8,4mil km de rodovias paulistas também divulgarão a Pró-Sangue e a importância dessa atitude cidadã que salva vidas, além de outras diversas ações pontuais que você pode saber mais no site da Pró-Sangue.   A mensagem “Seja gentil. Doe sangue. Ajude o próximo! @prosangue” será exibida nos 377 painéis de mensagens variáveis (PMVs) nas estradas ao longo do mês. Cada concessionária também desenvolverá suas próprias atividades, com publicações de apoio à iniciativa nas redes sociais e realização de campanhas internas mobilizando seus funcionários e colaboradores.   Para doar sangue, condições básicas:   – Basta estar em boas condições de saúde; – Estar alimentado; – Ter entre 16 e 69 anos (para menores, consultar site da Pró-Sangue); – Pesar mais de 50 kg; e – Levar documento de identidade original com foto recente, que permita a identificação do candidato.   Vale lembrar: – É bom evitar alimentos gordurosos nas 4 horas que antecedem à doação e, no caso de bebidas alcoólicas, 12 horas antes. – Se a pessoa estiver com gripe ou resfriado, não deve doar temporariamente. Mesmo que tenha se recuperado, deve aguardar uma semana para que esteja novamente apta à doação.   No mais, outros impedimentos poderão ser identificados durante a entrevista de triagem, no dia da doação. Para tanto, basta acessar o site da Pró-Sangue e consultar os pré-requisitos básicos para doar. Como dica, a sugestão é doar durante a semana, de segunda a sexta, pois o tempo de espera no atendimento é menor.   Campanhas na sua empresa   O que você pode fazer:   1) Faça uma campanha de incentivo à doação sangue. Abaixo, uma campanha GRATUITA para download. Conteúdo da imagem: Doar sangue é muito mais simples e importante do que você imagina! Uma doação pode salvar até três vidas. Menos de 2% da população brasileira doa sangue regularmente. Não existe substituto para o sangue. Quem tem tatuagem pode doar sangue sim! Precisa esperar um ano após fazê-la. Não há risco de contrair doenças na doação de sangue. Seu organismo repõe rapidamente o sangue doado. A doação de sangue não faz ninguém engordar ou emagrecer. Você não é exposto caso haja doenças em seu sangue. Ajudar outras pessoas faz bem para você também.   2) Coloque a campanha nos pontos estratégicos de comunicação para atingir o seu público interno (explicamos AQUI como criar campanha).   3) Crie um cadastro para doadores voluntários: uma alternativa simples é fazer uma ficha em word para obter os dados de nome, idade, tipo sanguíneo. Assim, quando houver a necessidade de um funcionário receber doação de sangue, ou um familiar, a empresa poderá apoiar.   Fontes: Redação blog Nocta; Fundação Pró-Sangue Imagens: Freepik

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Ação de comunicação interna: Dia Mundial do Meio Ambiente

Hoje, 5 de junho, é o Dia Mundial do Meio Ambiente e também o Dia Nacional da Reciclagem.   Faz muito sentido falarmos aqui desses marcos, pois a questão ambiental influencia muito a nossa saúde. E, não apenas isto, há um movimento dentro das empresas para a conscientização e incentivo aos bons hábitos.   O nosso propósito aqui é justamente ajudar o profissional que faz a Gestão de Pessoas a realizar ações de comunicação interna para promover um melhor ambiente de trabalho.   Que tal falar sobre reciclagem com esta dica que preparamos para você compartilhar?!   Descrição da imagem:   DICAS PARA RECICLAGEM Pequenos gestos podem contribuir para o processo se tornar mais eficiente.   Desdobre as caixas de leite e suco Tetrapak Ao fazer isso, você economiza, facilita o transporte e a triagem desse material.   Tire as tampinhas das garrafas PET e Tetrapak A garrafa fechada pode explodir na hora de prensar o material e ferir alguém.   Evite comprar embalagens de isopor É de pouco valor na reciclagem e acaba sendo rejeitado incorretamente.   Copo plástico É pouco reciclado no Brasil. Adote copos duráveis e retornáveis.   Lave os materiais recicláveis Eles precisam ser higienizados para viabilizar a reciclagem e evitar bichos.   Prefira as latinhas; evite o vidro No Brasil 99% do alumínio é reciclado. Já o vidro possui algumas limitações de transporte, logística e armazenamento.   Remédios vencidos Várias redes de farmácias têm coletores para receber os medicamentos e destiná-los corretamente.   Lâmpadas estragadas Grandes redes de supermercado têm coletores para recebê-las. As lâmpadas poluem os solos com mercúrio e outros componentes.   Pneu velho Procure os postos de coleta no site www.reciclanip.org.br   Coleta seletiva Seu bairro não tem coleta seletiva? Consulte os diversos pontos espalhados pela cidade no site www.rotadareciclagem.com.br   Fonte: Redação blog Nocta

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Chocolate, nuggets e salsicha podem aumentar riscos de problemas cardíacos, aponta estudo

E não são só esses alimentos. Entenda por que os ultraprocessados podem ser ruins e aprenda a identificá-los.   Um estudo com 105.159 pessoas, realizado pela Universidade de Paris durante cinco anos, mostrou que as pessoas que comem mais alimentos ultraprocessados tiveram mais problemas cardíacos. Suas dietas foram acompanhadas e avaliadas duas vezes por ano. Resultados: as taxas de doença cardiovascular foram de 277 por 100 mil pessoas por ano entre aqueles que consumiram os alimentos mais ultraprocessados, comparados com 242 por 100 mil entre aqueles que comeram menos. Mathilde Touvier, da Universidade de Paris, disse à BBC News: “O rápido e crescente consumo mundial de alimentos ultraprocessados, em detrimento de alimentos menos processados, pode gerar um número maior de doenças cardiovasculares nas próximas décadas”. Apesar das descobertas, não é necessário tanto alvoroço, pois ainda não se sabe exatamente todos os efeitos que a comida processada pode causar em nosso corpo. Entretanto, prefira sempre os alimentos com menor número de ingredientes. O que são alimentos ultraprocessados? O termo se refere à classificação de alimentos pela quantidade de processamento industrial que passaram. A categoria mais baixa é alimentos não processados ou minimamente processados, que incluem: frutas, legumes, leite, carne, leguminosas, sementes, grãos, como arroz, ovos, entre outros. Já os alimentos processados foram alterados para que durem mais ou tenham um sabor melhor – geralmente usando sal, óleo, açúcar ou fermentação. Veja exemplos: queijo, bacon, pão caseiro, frutas e legumes enlatados, peixe defumado, cervejan, entre outros. Em seguida, estão os alimentos ultraprocessados, que passaram por um maior processamento industrial e têm uma infinidade de ingredientes em sua composição, incluindo conservantes ou intensificadores de cor. De acordo com Maira Bes-Rastrollo, da Universidade de Navarra, na Espanha, um alimento com mais de cinco ingredientes é considerado ultraprocessado. Confira exemplos: carne processada, como salsichas e hambúrgueres, cereais matinais ou barras de cereal, sopas instantâneas, bebidas açucaradas, nuggets de frango, bolo, chocolate, sorvete, pão produzido em larga escala, refeições prontas, como tortas e pizza, shakes, que substituem refeições, entre outros. Por que os alimentos ultraprocessados podem ser ruins? O primeiro teste de alimentos ultraprocessados mostrou que eles levavam as pessoas a comer mais e engordar. Pesquisadores dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA monitoraram cada porção de comida que os voluntários comeram durante um mês. Quando comiam alimentos ultraprocessados, acabavam ingerindo 500 calorias a mais por dia do que quando comiam alimentos não processados. Outras descobertas incluem: Eles são cheios de energia, mas têm baixo teor de nutrientes e fibras; Embora os aditivos nos alimentos tenham sido testados quanto à segurança, pode não ser saudável consumir muitos aditivos de diferentes alimentos; As pessoas comem mais porque esses alimentos são “mais fáceis” de comer; Eles reduzem a ingestão de alimentos mais saudáveis, como frutas e legumes, da dieta – afinal, por que comer uma banana quando você pode tomar sorvete?   Achou o assunto interessante? Compartilhe esta dica com os seus colaboradores, incentive a prática de uma vida mais saudável! Seja um #RH promotor da saúde 🙂     Fontes: Redação blog Nocta; Consumidor Moderno; BBC / Imagem: Freepik

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celular problemas saude

Entenda por que sua empresa deve ficar atenta ao uso do celular pelos funcionários

  É uma questão de saúde: ficar horas no celular pode causar problemas de postura, visão, sono, ansiedade e inflamação nas mãos e punhos.   Também é uma questão de custo: funcionários doentes têm menos qualidade de vida, baixa produtividade e utilizam mais o plano de saúde.   O celular se tornou um objeto essencial na vida das pessoas. O grande desafio para o profissional de Recursos Humanos e Gestor de Pessoas é estabelecer políticas de uso do aparelho no ambiente corporativo para não prejudicar a produtividade dos colaboradores. Além da questão comportamental, o celular se tornou um caso de saúde.   O mundo conectado e instantâneo, onde tudo acontece em “tempo real”, está causando um aumento de ansiedade nas pessoas. Quantas vezes você ficou com os olhos grudados no celular aguardando uma resposta? Quando isso se torna uma fixação, tudo ao redor passa despercebido. É aí que está o perigo.   Por ser um objeto de distração, o multifuncional smartphone também tem sido responsável pelo crescimento do que chamamos de presenteísmo, quando o funcionário pode estar de corpo presente no ambiente de trabalho, mas, por vários motivos, a mente não está.   Diante deste cenário, além de adotar uma política de uso do aparelho no ambiente corporativo, é importante o RH estimular o uso saudável fora do trabalho.   Para ajudar na promoção da saúde dentro da sua empresa, criamos uma dica para você compartilhar com os seus colaboradores. Para baixar, é só clicar nas imagens.     Abaixo, mais algumas dicas:   Postura Em vez de abaixar a cabeça, mantenha-a ereta e leve o celular à altura dos olhos. Faça exercícios de alongamento para relaxar a tensão no pescoço. Uma sugestão é levantar e abaixar os ombros. Pratique atividade física regular para fortalecer a musculatura das costas.   Sono Maneire no uso do celular antes de dormir e diminua os estímulos luminosos e sonoros da casa quando anoitecer. Ao deitar-se, desligue o telefone ou deixe-o no modo silencioso. Alertas de luz e som no celular, ainda que discretos, afetam o sono. Mantenha distância.   Visão Reduza o tempo ininterrupto no celular para evitar a desidratação da superfície ocular. A vista precisa de descanso: desvie o olhar de qualquer tela por 10 minutos a cada 50. Se o oftalmo julgar necessário, considere o uso de colírios lubrificantes.   Leia: Saiba a cor de cada mês para fazer campanhas de conscientização Mãos e punhos Não sobrecarregue o polegar. Procure segurar o celular com uma das mãos e digitar com o indicador da outra. Controle-se nos aplicativos de mensagem. Fortifique a região das mãos fazendo movimentos rotativos com os pulsos.   Ganho de peso Evite acessar as redes sociais antes do café da manhã. Isso limita o tempo dedicado à refeição. Não fique com o celular na mesa durante almoço e jantar. A distração favorece exageros. Que tal baixar aplicativos que ajudam a cumprir metas de passos e exercícios por dia?   Ansiedade Estipule horários para acessar as mídias sociais e checar os e-mails. Nos feriados e fins de semana, priorize atividades off-line, como passeios ao ar livre. Se sentir que a dependência pelo celular está passando dos limites, procure um profissional.   Leia: RH: como fazer campanhas internas de promoção da saúde   Fontes: Redação blog Nocta; Revista Saúde / Imagens: Freepik

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Vacinação contra a gripe: mobilização nacional acontece no dia 04 de maio

A campanha de vacinação contra a gripe tem suas particularidades este ano. Saiba quem pode tomar o imunizante contra o vírus influenza na rede pública.   De acordo com o informe técnico publicado pelo Governo Federal, a campanha deste ano vai de 10 de abril a 31 de maio. A gripe é coisa séria: afeta 3 a 5 milhões de pessoas e mata até 650 mil todos os anos. O Dia D, em que a vacinação se intensifica e há uma grande mobilização nacional, está marcado para 4 de maio, um sábado.   RH e Gestor de Pessoas: clique aqui e baixe o cartaz oficial da campanha do Ministério da Saúde que acontece até 31 de maio. Informe os seus colaboradores!   Se você faz parte de algum grupo de risco (veja a lista completa abaixo) ou conhece alguém que precisa se vacinar, anote na agenda e se planeje para visitar o posto de saúde em breve. É rápido, fácil e gratuito. Você se protege e ainda reduz o risco de transmitir o vírus da gripe para seus familiares e amigos. Quem deve tomar a vacina da gripe? A principal mudança em relação a 2018 é a ampliação do limite de idade no público infantil. Até o ano passado, o imunizante era aplicado apenas nas crianças de 6 meses a 5 anos incompletos. Agora, aquelas com até 6 anos incompletos podem tomar sua dose nos postos de saúde. Veja abaixo a lista dos grupos prioritários: Indivíduos com mais de 60 anos Crianças de 6 meses até 6 anos incompletos (5 anos, 11 meses e 29 dias de idade) Gestantes Mulheres que tiveram um filho nos últimos 45 dias (puérperas) Trabalhadores da área da saúde Professores de escolas públicas e privadas Povos indígenas Portadores de doenças crônicas e outras condições clínicas (leia mais abaixo) Adolescentes e jovens de 12 a 21 anos sob medidas socioeducativas População privada de liberdade Funcionários do sistema prisional   Quais as doenças crônicas e condições especiais que credenciam o paciente a receber a vacina? Doenças respiratórias crônicas (asma, DPOC, fibrose cística…) Doenças cardíacas crônicas (hipertensão, insuficiência cardíaca…) Doenças neurológicas crônicas (AVC, paralisia cerebral, esclerose múltipla…) Doenças hepáticas crônicas (hepatites, cirrose…) Doenças renais crônicas (paciente em diálise, síndrome nefrótica…) Diabetes Obesidade Imunossupressão (indivíduos que estão com o sistema imune abalado por doenças ou medicamentos) Trissomias (síndromes de Down, de Klinefelter, de Wakany…) Transplantes (órgãos sólidos e medula óssea)   E se eu não faço parte desses grupos? Num primeiro momento, as doses estarão disponíveis apenas para os grupos mencionados acima. As outras pessoas podem se proteger na rede privada. O preço sai entre 100 e 200 reais, a depender da cidade. Nas clínicas particulares, é possível receber uma vacina quadrivalente. Ou seja, que protege contra os subtipos do influenza que já citamos e contra mais um, batizado de Yamagata.   Existem outras maneiras de se resguardar? A vacina é insubstituível. Mas outras estratégias podem ajudar: Não compartilhe alimentos ou objetos pessoais como copos, talheres e toalhas Lave as mãos com água e sabonete com frequência, principalmente ao sair ou chegar em casa Cubra a boca e o nariz com um lenço descartável ao tossir ou espirrar   A vacina tem contraindicações ou traz algum efeito colateral? Não há nenhuma condição que proíba sua aplicação. Até indivíduos alérgicos ao ovo estão liberados para tomá-la. Sobre os eventos adversos, a picada pode causar, no máximo, uma pequena alergia no local de injeção. O objetivo da campanha de 2019 é proteger 59,1 milhões de brasileiros que integram aqueles grupos de risco que elencamos lá em cima.   Fontes: Redação blog Nocta / Informe Técnico Governo Federal / Revista Saúde (online)

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